こんにちは。琴浦町・倉吉市・北栄町・湯梨浜町・大山町・三朝町をエリアに活動している、訪問看護ステーションことうらです。
寒い時期になると、「あまり汗をかかないし、水分はそんなにいらない」と思いがち。
でも実は、冬も脱水になりやすい季節なんです。
暖房で空気が乾燥し、呼吸や皮膚からも水分が失われています。
高齢の方は「喉の渇き」を感じにくくなるため、気づいた時にはすでに脱水気味…ということも。
💧訪問先でよくお話しするポイント
- お茶よりも白湯が吸収されやすい
- コーヒー・緑茶ばかりだと利尿作用で逆効果
- 「食事＋コップ1杯の水」で自然に摂取を
コツは、「喉が渇く前に少しずつ」。
冬の脱水予防は“こまめな一口”からです。
🌸訪問看護ステーションことうらでは、看護師を募集しています。
地域の方々に寄り添いながら、季節ごとのケアを一緒に届けませんか？
